REGIME DIETETIQUE:   REGIMES DIETETIQUES REGIME MAIGRIR MINCIR CUISINE DIETETIQUE 

 

Régime Diététique vous permet d'accéder à votre régime diététique gratuitement en ligne. Avec Régime Diététique élaborez un régime diététique à la hauteur de votre train de vie, de vos habitudes alimentaires ainsi que de vos objectifs pour atteindre votre poids idéal.

 

 

 

Régime diététique et le poids idéal:

Pour un régime diététique parfait, il faut connaître ses objectifs. Toutes et tous rêve de ce fameux poids idéal. Il existe une régle simple mais vérifiable qui permet de calculer le poids idéal d'une personne. Il suffit de prendre nombre de centimètres de la taille (hauteur) moins le nombre de kilos. Le poids idéal devra correspondre au nombre100.

Ainsi une personne mesurant 174 cm et pesant 76 Kg aura de 2 Kg de trop (174 cm - 76 Kg = 98, ce qui fait 2 Kg de plus).

 

Régime facile et régime avec suivi médicale:

Il faut à tous prix faire la différence entre les régimes on veut perdre 3 à 5 Kg pour 'faire bien' et les régimes allant au delà et qui ont à tous prix besoin d'un suivi médical.

Pour perdre entre 3 et 5 kilos en un mois, rien de plus facile.

Pour cette perte de poids modérée, il suffira d’appliquer quelques règles d’hygiène de vie. D'abord, il suffira de faire de la marche rapide pour vos courts déplacements. Il est prouvé qu'une demi-heure de marche rapide par jour favorise l’amaigrissement, et stimule la circulation sanguine.

Buvez un litre et demi d’eau conseillé par tous les médecins, aussi sous forme de thé vert, réputé pour ses qualités diurétiques. Et puis sans vraiment vous sacrifier  réduisez les graisses et les sucres.

Conseils pour suivre un régime:
- commencez par vous fixer des objectifs raisonnables.

- n'abandonnez pas un régime sous prétexte quelconque.

- ne suivez pas un régime excluant totalement une catégorie d'aliments, car cela peut aboutir à un déséquilibre alimentaire et des carences en vitamines.

- évitez les régimes "fruits" ou autre "soupe au chou" farfelus et comportent des risques pour la santé

- n'achetez pas de plats cuisinés.

 - préférez à vos crèmes aux chocolat habituelles des yaourts natures, plus légers

- surtout évitez alcools, sodas et boissons sucrées

 

Types de régimes diététiques:

- Le Régime hyperprotéiné: les repas y sont composés  d’aliments riches en protéines , de vitamines, et de minéraux.

 

- Régime Weight Watchers: c'est un régime hypocalorique établi; on doit assister toutes les semaines à des réunions de contrôle en pesée
-  Régime soupe amaigrissante: consiste à consommer aux repas principaux une soupe appelée aussi brûle-graisses pour nettoyer le système digestif.

-  Régime Dukan: régime constitué d’aliments naturels

-  Régime Montignac: le régime se base sur le principe qu' il ne faut pas consommer graisses et sucres ensemble. A proscrire sont par exemple fromage et dessert.

 

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